Stress kann durch unzählige Situationen hervorgerufen werden und versetzt unseren Körper und die Psyche in Alarmbereitschaft. Stress per se ist nicht schädlich, sondern überlebenswichtig. Sei es, um sich vor Gefahren zu schützen, sei es um unter Druck viel und gut zu arbeiten, sei es belastende Situationen auszuhalten. Erst bei langanhaltendem negativem Stress (Distress) entsteht eine Disbalance, die zu gesundheitlichen Schäden führen kann, die sich auf körperlicher Ebene und/oder seelischer Ebene manifestieren kann.